Egyéni pszichológiai konzultáció

Ifjúsági tanácsadás – Kamaszterápia

A kamaszkor tele van kihívásokkal – ez az időszak rengeteg változást és bizonytalanságot hoz magával. Az iskolai nyomás, az önismeret keresése, a baráti és családi kapcsolatok vagy a jövővel kapcsolatos kérdések sokszor szorongást, stresszt vagy akár lehangoltságot okozhatnak. Ha mindezek mellé figyelemzavar, hiperaktivitás vagy más nehézségek is társulnak, a mindennapok még megterhelőbbé válhatnak.

Az ifjúsági tanácsadás egy olyan biztonságos tér, ahol a fiatalok nyíltan beszélhetnek az érzéseikről, dilemmáikról és félelmeikről. Segítünk megtalálni azokat a megküzdési stratégiákat, amelyek támogatják őket a kihívások leküzdésében, miközben elkerüljük a káros megoldásokat, mint az önkárosítás, az alkohol vagy a drogok kipróbálása, vagy az érzelmi elzárkózás.

Miről szól az ifjúsági tanácsadás?

A tinédzserek számára sokszor nehéz eligazodni az újfajta függetlenségben, a velük szemben támasztott elvárásokban vagy a jövővel kapcsolatos döntésekben. A terápia segít ezek feldolgozásában, és támogatást nyújt olyan kérdésekben is, mint:

• Önbizalom és önértékelés fejlesztése
• Dühkezelés és stresszcsökkentés
• Párkapcsolati és családi konfliktusok kezelése
• Szorongás és depresszió oldása
• Önsértés megelőzése, feldolgozása
• Identitással és szexualitással kapcsolatos kérdések
• ADHD, autizmus-spektrumzavar támogatása
• Iskolai problémák, teljesítményszorongás

A beszélgetések során pszichoedukációs támogatást is nyújtunk, hogy a fiatalok jobban értsék az önkontroll, az impulzív viselkedés, az egészséges párkapcsolatok, a szexualitás, az internethasználat és a közösségi média veszélyeinek kérdéseit.

Milyen formában zajlik a terápia?

Minden fiatal másképp dolgozza fel az érzéseit és a problémáit. Van, akinek a beszélgetés segít, másoknak viszont a játék, a zene vagy a művészeti terápia az, amiben könnyebben megnyílnak. A terápiás módszert mindig az adott kamasz egyedi igényeihez igazítjuk.

A konzultációk általában heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak, 50 perces ülések formájában. A terápia hossza egyénenként változó – néhány hónaptól akár hosszabb időszakig is tarthat, attól függően, mire van szükség.

Hogyan segíthetnek a szülők?

A serdülőknek szükségük van szüleik támogatására is ebben a folyamatban. Egy nyitott, elfogadó otthoni légkör segíthet a fiataloknak a terápia során szerzett felismerések beépítésében és a változás elindításában. Sokszor a legnagyobb segítség az, ha egy szülő ítélkezés nélkül meghallgatja gyermekét, és biztosítja arról, hogy mellette áll.

Ha úgy érzed, hogy gyermekednek szüksége lehet támogatásra, fordulj hozzánk bizalommal! Együtt megtaláljuk számára azt a szakembert, akivel a legkönnyebben tud majd dolgozni.

Pályaorientációs tanácsadás – Segítünk megtalálni az utad!

Mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor elbizonytalanodunk a jövőnkkel kapcsolatban. Nem tudod, merre indulj? Bizonytalan vagy abban, hogy a választott pálya valóban neked való-e? Szeretnéd jobban megismerni a képességeidet és azt, hogy milyen lehetőségek illenek hozzád? A pályaorientációs tanácsadás abban segít, hogy tudatosan és magabiztosan dönthess a jövődről.

Kinek ajánlott a pályaorientációs tanácsadás?

• Pályaválasztás előtt álló fiataloknak, akik még keresik az irányt
• Érettségi vagy egyetem előtt állóknak, akik nem biztosak a választott szakmában
• Pályamódosításban gondolkodó felnőtteknek, akik új lehetőségeket keresnek
• Kiégésben szenvedőknek, akik szeretnék újragondolni a karrierjüket
• Visszatérőknek (pl. szülési szabadság után), akik újraépítenék szakmai életüket

Hogyan segít a pályaorientációs tanácsadás?

A tanácsadás során egyéni beszélgetések és célzott tesztek segítségével térképezzük fel:

• Milyen erősségeid és képességeid vannak
• Milyen szakmai irányok passzolnak hozzád
• Milyen munkakörnyezetben éreznéd jól magad
• Hogyan hozhatsz tudatosabb döntést a jövőddel kapcsolatban

A folyamat során egy strukturált, személyre szabott tervet kapsz, amely segít eligazodni a lehetőségek között és magabiztosabban haladni az utadon.

Mire számíthatsz a tanácsadás során?

A pályaorientációs tanácsadás egy közös felfedezés, ahol segítünk tisztábban látni, és konkrét lépéseket kidolgozni a céljaid eléréséhez. Az egyéni ülések során:

• Feltérképezzük az érdeklődési körödet és készségeidet
• Megnézzük a lehetséges tanulmányi és karrierutakat
• Segítünk reális célokat kitűzni és megtervezni az elérésükhöz vezető lépéseket
• Támogatunk az esetleges félelmek és akadályok leküzdésében

A konzultációk során nemcsak a megfelelő pálya megtalálása a cél, hanem az is, hogy nagyobb önismeretre és magabiztosságra tegyél szert a döntéseidben.

Ne hagyd, hogy a bizonytalanság hátráltasson! Jelentkezz pályaorientációs tanácsadásra, és kezdjük el együtt a jövőd tervezését!

Autogén tréning egyéni formában – Tanuld meg a tudatos ellazulás művészetét!

A modern élet rengeteg stresszel jár, és sokszor érezzük, hogy nehéz igazán kikapcsolni. Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott, hatékony relaxációs módszer, amely segít csökkenteni a feszültséget, javítani az alvás minőségét és támogatni a testi-lelki regenerációt.

Ha szeretnéd ezt a technikát saját tempódban, személyre szabott támogatással elsajátítani, az

egyéni autogén tréning

ideális megoldás lehet számodra. A személyes foglalkozások során a szakember teljes mértékben a te egyéni igényeidhez igazítja a folyamatot, így a tanult relaxációs technikák maximálisan beépülhetnek a mindennapjaidba.

Hogyan működik az egyéni autogén tréning?

Az egyéni alkalmak során lépésről lépésre sajátíthatod el a relaxáció alapjait. A foglalkozások középpontjában az áll, hogy:

• Megtanuld tudatosan ellazítani a tested és az elméd
• Képes legyél önállóan is alkalmazni a módszert a mindennapokban
• Csökkentsd a stressz és a szorongás testi-lelki hatásait
• Mélyebb, pihentetőbb alvást érj el
• Fokozd a koncentrációdat és a belső egyensúlyodat

Mivel az egyéni ülések teljesen rád szabottak, az ütemezés és a technikák alkalmazása is a saját tempódban történik, így biztos lehetsz benne, hogy a lehető legtöbbet hozod ki belőle.

Kiknek ajánlott az egyéni autogén tréning?

Az autogén tréning bárki számára hasznos lehet, de különösen ajánlott, ha:

• Folyamatos stresszt vagy szorongást tapasztalsz
• Alvásproblémákkal küzdesz
• Fejfájás, izomfeszültség vagy egyéb stressz okozta testi tünetek nehezítik a mindennapjaidat
• Jobb koncentrációra és nagyobb érzelmi stabilitásra vágysz
• Egy csoportos tanfolyam helyett személyre szabott, egyéni figyelemre van szükséged

Mire számíthatsz az egyéni üléseken?

Az egyéni autogén tréning folyamata egy előzetes konzultációval indul, ahol megbeszéljük az igényeidet és céljaidat. Ezután egy fokozatos, lépésről lépésre felépített folyamat során sajátíthatod el a relaxációs technikákat. A találkozók során megtanulod, hogyan hozhatsz létre saját magad számára nyugodt, pihentető állapotot – így hosszú távon is képes leszel kezelni a stresszt és a feszültséget.

A tréning üteme és időtartama teljes mértékben személyre szabott, a te igényeidhez és céljaidhoz igazítva.

Ha szeretnéd megtanulni az autogén relaxációt egyéni keretek között, jelentkezz egy konzultációra, és tegyél egy lépést egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé!