A mindennapok rohanása, a munkahelyi elvárások, a családi felelősségek és az állandó készenléti állapot rengeteg feszültséget halmoz fel bennünk. Sokszor érezzük, hogy nincs időnk magunkra, és az alvás sem hoz igazi megnyugvást. Az autogén tréning egy tudományosan igazolt relaxációs módszer, amely segít a stresszkezelésben és a testi-lelki harmónia elérésében.
A tréning során fokozatosan elsajátíthatod, hogyan irányítsd tudatosan az idegrendszered működését, és hogyan lazítsd el az izmaidat. Ennek hatására tested nyugalmi állapotba kerül: csökken a vérnyomás, kiegyensúlyozottabbá válik a légzés, és az érzelmi feszültség is oldódik. Rendszeres gyakorlással mélyebb és pihentetőbb alvást érhetsz el, valamint hatékonyabbá teheted a stresszkezelésedet.
👉 Tudtad? Egy 15 perces autogén tréning akár 2-3 órányi alvásnak megfelelő regenerációt biztosíthat!
Miben segít az autogén tréning?
- Megtanulod tudatosan csökkenteni a stresszt
- Jobban kezeled a szorongást és a feszültséget
- Javul a koncentrációd és az alvásod minősége
- Ellazulsz és kiegyensúlyozottabb leszel a mindennapokban
Tréning részletei
- 📅 Kezdés: 2025. április 30. 18 óra
- 🕖 Időpont: Szerdánként 18:00–19:30
- 👥 Csoportlétszám: Maximum 9 fő
- 💰 Részvételi díj: A tréning díja alkalmanként 6000 Ft, összesen 72 000 Ft (12 alkalom, 90 perces ülések). A fizetés két részletben történik: az első részlet a helyed biztosításához szükséges jelentkezéskor, a második pedig a tréning indulása előtt esedékes.
Ingyenes előzetes konzultáció
Mielőtt elköteleződnél, lehetőséget biztosítunk egy 15 perces ingyenes online konzultációra, ahol megismerheted a tréning vezetőjét, és felteheted a kérdéseidet. Ez egy kötelezettségmentes alkalom, ahol eldöntheted, hogy az autogén tréning megfelelő-e számodra.
Ne hagyd, hogy a stressz irányítsa az életed! Jelentkezz még ma, és tedd meg az első lépést egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé!
👉 Ha inkább egyéni keretek között sajátítanád el a relaxációs technikát, keresd az Egyéni tanácsadás lehetőséget!
Jelentkezés
Ha úgy érzed, itt az ideje változtatni, és szeretnéd szakember segítségét kérni, töltsd ki az alábbi űrlapot! Írd meg, milyen szolgáltatás érdekel, és ha van bármilyen kérdésed vagy egyéni igényed, oszd meg velünk.
A jelentkezés elküldése után hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot, hogy megbeszéljük a részleteket és megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb időpontot.
💬 Ha bizonytalan vagy, melyik szolgáltatás lenne számodra a legjobb, írj nekünk, segítünk eligazodni!
